La dieta mediterranea es la que tiene en su menú todos los grupos de alimentos que se ingiere en cantidades normales que van a mantener una alimentación equilibrada y por lo tanto mejorará tu salud, previniendo las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.Características:
* Alto consumo de vegetales y frutas.
* Se utiliza el aceite de oliva como grasa principal para cocinar , para ensaldas,etc
* Consumo de queso y yogurt en moderadas cantidades.
* Consumo de cereales de todo tipo.
* Consumod e carnes, especialmente de pescado fresco.
* Sobretodo inculca al consumo de carnes rojas una vez por semana.
* consumir vino con moderación una copita.
* consumo de huevos cocidos.
!con una copita de vino, y una alimentación balanceada mejorarás tu salud¡
* Se utiliza el aceite de oliva como grasa principal para cocinar , para ensaldas,etc
* Consumo de queso y yogurt en moderadas cantidades.
* Consumo de cereales de todo tipo.
* Consumod e carnes, especialmente de pescado fresco.
* Sobretodo inculca al consumo de carnes rojas una vez por semana.
* consumir vino con moderación una copita.
* consumo de huevos cocidos.
!con una copita de vino, y una alimentación balanceada mejorarás tu salud¡
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