Gimnasia localizada

Gimnasia localizada para tonificar zonas rebeldes

Lo conveniente, en casos de nuestras zonas difíciles de adelgazar, es practicar ejercicios ceñidos, puede ser mediante gimnasia o aparatos, estas opciones pueden ser concentrándonos en cada grupo de músculos personalmente, puede ayudarnos a conseguir excelentes resultados.

Nuestros senos son ganglios, el cual no pueden fortalecerse con ejercicios, pero pueden tonificarse aquellos músculos que se encargan de sostenerlos. Ya que nuestros pectorales cuando se hallan fuertes proyectan el busto para adelante y conservan su consistencia intacta. Pues acá te mostramos una rutina de ejercicios que serán de mucha utilidad al momento de tener que lucir un escote esbelto y curvo.

Este ejercicio consta de que con la ayuda de pie y brazos flexionados y las palmas de las manos juntas como en postura de oración, se debe ejercer presión constante con las manos durante 20 segundos y repetir el ejercicio unas 20 veces. También se puede acostar boca abajo arquear la espalda y realizar este ejercicio 20 veces.

Pues la natación y la gimnasia acuática son los mejores deportes para fortalecer el pecho ya que el agua ejerce un masaje y tonifica los pectorales, cuando se practica al menos una hora de ellos a la semana.