Ejercicios para los senos

Ejercicios y tratamientos para lucir un escote y pecho perfecto

Para obtener una lucidez y un atractivo escote nos obligamos hacer frente al paso del tiempo prodigándole los cuidados necesarios y siguiendo hábitos saludables.
Siempre recordando que esta parte de nuestra fisiología es la más contigua al rostro, por lo que atrae miradas no solo de los hombres.

Para contrarrestar la caída del busto, lo que desluce la zona del escote, convenimos realizar ejercicio. Recuerda que el pecho se compone de tres partes: la glándula mamaria, el tejido adiposo y la envoltura cutánea. Ya que para conservar firme el conjunto, incumbimos actuar sobre el músculo pectoral, cual es el único que aporta algo de contención a la glándula mamaria.

Para ello nada es tan beneficioso como la natación. Así mismo puedes practicarlo tres veces por semana durante 15 minutos, los ejercicios que te detallamos a continuación.

• Estiramientos: afirmada y con la espalda bien recta, levanta un brazo y estíralo al máximo, todo lo que puedas. Mientras, el otro lado debe permanecer caído a lo largo del cuerpo, actuando como contrapeso. Mantén la postura varios segundos y repita con el otro brazo. Realiza 15 repeticiones con cada lado.

• Con pesas: con una pesa de 1 kilo en cada mano (si no tienes en casa, puedes hacerlo con dos botellas grandes de agua) estira ambos brazos frente a ti, a la altura del pecho. Cruza los brazos uno sobre otro a la altura de la muñeca, alternado el movimiento 15 veces. Descansa y repite la sesión una vez más.