Juventud interna y física

Tips para conservar la Juventud interna y física

Muchas mujeres son las principales preocupadas por conservar la juventud. Sin embargo sabemos que podemos aportar a retrasar el paso de los años alcanzando los consejos que los mostramos a continuación, como cuidados, tratamientos y hábitos de vida, que no solo hacen que nos veamos bien por fuera, sino que además nos conceden vitalidad y disminuyen nuestros años:

- Nuestra alimentación es esencial para conservar nuestra juventud junto a los suplementos dietéticos para mantenerse joven. Entre los primeros con mejores factores anti-age, están las frutas de todos los colores, especialmente las rojas, las nueces, el pescado, la soja, el ajo y las semillas de lino. Las vitaminas más recomendables y que deben tomarse diariamente son la vitamina E y C, betacaroteno, zinc, selenio y omega 3, estas poseen mayor cantidad de antioxidantes.

- Rescatar el equilibrio mental, es una condición para tener una plena relajación que se puede irradiar en un rostro sin huellas molestas. También la meditación y el yoga son las mejores técnicas por excelencia. Ejerciendo cada una de ellas se logra alcanzar una mayor tranquilidad, concentración, claridad mental y armonía profunda. El yoga y tai-chi, además aportan flexibilidad y agilidad del cuerpo, estimulan la circulación y oxigenan la piel.

- La actividad física. Ayuda que nuestros órganos dependan de la gran variedad de estímulos que ellos reciban siempre. Ya que un órgano que no se usa, se atrofia y por consecuente se acelera la aparición de los signos de envejecimiento. La solución es realizar ejercicio físico porque ayuda al drenaje linfático y al metabolismo, lo que se traduce en una piel saludable. Por eso lo ideal para mantener un aspecto joven es practicar por lo menos una hora de ejercicio al menos tres veces por semana.

- acelerar la renovación celular, logras realizarte en casa un peeling manual de una manera muy sencilla. Se debe utilizar guantes exfoliantes y aplicar productos naturales como: avena, arroz molido, salvado, sal gruesa, jengibre o azúcar. Con un suave masaje se obtiene una piel suave y tersa, apta par recibir los nutrientes de las cremas que se aplican posteriormente. En las pieles más maduras, luego del peeling se debe humectar el rostro con aceite de oliva, porque este tiene propiedades antiage y antioxidantes sumamente eficaces.