bajar de peso en poco tiempo

Como bajar de peso en muy poco tiempo

Como adelgazo tan rápido? Podré bajar 2 o 3 kilos en poco tiempo? Como lo hago?... son las preguntas que muchas mujeres se hacen a diario. Bueno con estos consejos sanos puedes perder 2 ó 3 kilos en 3 semanas o hasta en menos tiempo. Así que si tu dieta no te esta resultando efecto o está siendo un desastre, toma nota:

Incrementa el consumo de frutas y verduras. Toma 5 raciones diarias de frutas y verduras. Tienen pocas calorías y son indispensables para lucir una piel bonita.
Toma legumbres. Son bajas en calorías siempre que las cocines sin grasas, y además son saciantes y aportan fibra.
Haz 5 comidas al día. Es clave para mantener tu hambre bajo mínimos (con esto te sentirás muy llena), estarás llena de energía y además activarás tu metabolismo.
Evita los dulces, bollos, snacks…
Potencia tu desayuno esto te ayuda con los ejercicios que si gustas los puedes aplicar.
Haz ejercicio regularmente para quemar calorías y perder volumen.
Opta por alimentos saciantes y por supuesto llenos de muchas vitaminas y calorias.
Planifica tus comidas para que de esta manera como lo ya mencionado puedas controlar tu hambre.
Cuidado con los excesos. Come en su justa medida, ni mucho ni poco.
Ten en cuenta que debes tomar al menos 1.200 calorías diarias, esto es muy importante.