Alimentos mas rejuvenecedores

Cuáles son los alimentos más rejuvenecedores

Tener una adecuada alimentación puede convertirse en una gran terapia anti edad si damos un poco mas de atención a los alimentos que ingerimos todos los días. Por si sabías; consumir menos calorías en la dieta influye notablemente en la longevidad, y que por ello la dieta mediterránea es la base de la alimentación antiaging.

Es por eso que mantener el buen estado de la piel y lucir siempre bellas, además de utilizar cremas y resguardarnos del sol, debemos seguir una alimentación anti edad, en la que incluyamos la mejor selección de vitaminas, minerales y activos antioxidantes. Como las que te mostraremos a continuación:
- Los ácidos grasos omega 3 tienen una acción protectora fundamental sobre todas la membranas celulares. Previene el colesterol, mejora el sistema inmunológico y está presente en los lácteos, las nueces y el pescado azul.

- El silicio es fundamental en la biosíntesis del colágeno. Su carencia produce estrías y envejecimiento prematuro. Consúmelo en verduras verdes, cáscaras de semillas, cebollas y frutos secos.

- La vitamina C actúa en el colágeno (proteína que constituye el tejido cutáneo y le otorga sostén). La encontrarás en la col blanca cruda, el perejil fresco, pimiento crudo, kiwi, fresas y cítricos.

- La vitamina E es el antioxidante más potente para proteger tu piel. Está presente en los aceites vegetales, en el germen de los cereales integrales y en las almendras.
Pero para mejorar esta alimentación debemos tener en cuenta la cosmética oral, ya que la vida actual casi siempre no nos permite llevar una alimentación equilibrada. Ya que estos complementos en forma de cápsulas o pastillas contienen antioxidantes y oligoelementos, y para ver sus resultados debes seguir el tratamiento por un mínimo de tres meses.