Tips para tener un cutis sano

Tips para tener un cutis sano

La diferencia que existe en gran variedad de mujeres en buena parte debe a la genética, pero lo cierto es que es mucho más importante el estilo de vida, la actitud mental y la dieta lo que más influye en cómo nos vemos a través de los años.

Es por eso que las frutas y las verduras son parte vital de una moderación anti envejecimiento, al igual que preservarse de los rayos del sol y los perjudiciales efectos del cigarrillo. A continuación te mostramos lo que nunca tiene que faltar en tu día para que logres prolongar tu juventud es:

- Vitamina C:
Porque es un potente antioxidante y defensor contra los radicales libres. Esta vitamina es esencial para la formación de colágeno y para el crecimiento y reparación de tejidos. La vitamina C está disponible en las frutas y las verduras, que son la mejor fuente natural.

- Vitamina E:
Esta vitamina previene el envejecimiento prematuro de las células y prolonga su vida útil, manteniendo por más tiempo en óptimas condiciones el funcionamiento de nuestros órganos. Nuestra piel es un órgano que nos protege y la vitamina E ayuda también, por ejemplo, a sanar heridas y reducir la formación de cicatrices.

- Vitamina A:
Esta vitamina con el beta caroteno se utilizan mucho para tratar diversas afecciones de la piel, como el acné y las arrugas.
Por consiguiente agua, ejercicio y sueño: esta comprobado que un buen descanso, una buena hidratación y una adecuada rutina de ejercicios conserva el corazón y todos los órganos de nuestro cuerpo jóvenes. Incluso pueden haber personas de 25 años con una edad fisiológica de 70 por los malos hábitos de vida que han llevado en su corta existencia, y personas de 50 años con una edad fisiológica de 30 gracias a que se han preocupado de su salud responsablemente.