10 Mandamientos Para Una Buena Salud
1. Ame intensamente y viva en plenitud.
2. Beba agua de 4 a 8 vasos diarios.
3. Consuma cereales, dietas bajas en grasas, colesterol y sal; pero altas en fibra, verduras, frutas y pescado.
4. Descanse y duerma en promedio 7 horas diarias. Minimice el estrés.
5. Haga ejercicio regularmente (30min/día)
6. Limite el consumo de alcohol. Si toma, consuma sólo una copa de vino.
7. No use tabaco en ninguna forma.
8. Protéjase de enfermedades sexuales.
9. Salga al campo una vez por semana. Evite exponerse a ambientes contaminados o cancerígenos.
10. Vigile su peso regularmente.
2. Beba agua de 4 a 8 vasos diarios.
3. Consuma cereales, dietas bajas en grasas, colesterol y sal; pero altas en fibra, verduras, frutas y pescado.
4. Descanse y duerma en promedio 7 horas diarias. Minimice el estrés.
5. Haga ejercicio regularmente (30min/día)
6. Limite el consumo de alcohol. Si toma, consuma sólo una copa de vino.
7. No use tabaco en ninguna forma.
8. Protéjase de enfermedades sexuales.
9. Salga al campo una vez por semana. Evite exponerse a ambientes contaminados o cancerígenos.
10. Vigile su peso regularmente.
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